Gondoltad volna, hogy a szervezet vízfelvétele nemcsak attól függ, hány évesek vagyunk, hanem attól is, mit eszünk és mennyire izzadunk?

Sőt, még ezek a tényezők is befolyásolhatják a napi vízfogyasztásunkat:

• izommunka igénybevétele
• általános fizikai állapot, edzettség
• szervezet kémhatása
• bevitt táplálék mennyisége, minősége és víztartalma is.

Habár a legfontosabb, hogy mindennap megfelelő mennyiségű, tiszta ivóvizet fogyasszunk, nem mindig egyértelmű, pontosan mennyi is az annyi. A legegyszerűbb, ha a napi 2-3 liter vízfelvételt tekintjük irányadónak, intenzív edzésnapokon pedig akár 4-5 liter vizet is igyunk, hogy megfelelően és egészségesen működhessen a vízháztartásunk.